دسته: سلامتی

    آیا میدانستید سیاه دانه مرهم زخم معده است؟ | بیماری

    No Comments سلامتی

    : میدونستین مشکی دانه مرهم زخم معده است؟

    : داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی جزو پرمصرف ترین داروها در سطح جهان به حساب میان…

    در تحقیقاتی که تازگیا به وسیله یکی از محققان کشورمون انجام شده، اثر پیشگیری و درمانی گیاه مشکی دانه روی زخم معده به وجود اومده به وسیله داروی ضد التهاب غیراستروئیدی ایندومتاسین به اثبات رسیده.

    صغری پاسبان محقق جوون کشورمون، در تحقیقاتی که به شکل پایان نامه خود جهت اخذ درجه کارشناسی ارشد رشته فیزیولوژی پزشکی انجام داده، به یافته های جالبی درخصوص اثرات درمانی گیاه مشکی دانه روی مریضی زخم معده پی برده که به گفته اون این اثرات بیشتر از راه کنترل لیپو پراکسیداسیون و هم افزایش ترشح مخاط معده اعمال شده.

    پاسبان گفت: در تحقیقات انجام گرفته با عنوان "بررسی اثر مشکی دانه روی زخم معده به وجود اومده به وسیله ایندومتاسین در موش صحرایی"، مشکی دانه در حدود ۸۰ درصد از ایجاد زخم معده پیشگیری و در حدود ۷۰ درصد اثر درمانی واسه زخم معده از خود نشون داد و در این مطالعه اثر درمانی مشکی دانه در درمان و پیشگیری از زخم معده حتی از داروی معروف و پرمصرفی مثل رانیتیدین هم بیشتر بود که این موضوع بسیار خیلی مهمه.

    اون یکی از مشکلات جانبی داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی رو که در درمان مریضیای التهابی بسیار پر کاربرده، ایجاد زخم معده در افراد دونست و اعلام کرد: داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی معمولا واسه نابود کردن التهاب در مریضیایی که احتیاج به درمان دراز مدت دارن مانند آرتریت روماتوئید، آرتروز و هم اینکه در آرامش دردهای جور واجور از جمله دردهای زودگذر عضلانی، سردردهای میگرنی و دردهای بعد از عمل جراحی تجویز می شن.

    ایشون در ادامه با تاکید بر اهمیت پیدا کردن راهی جهت کاهش مشکلات این داروها، گفت: امروزه بیشتر از ۳۰ میلیون مریض در سراسر کره زمین از داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی مثل ایندومتاسین استفاده می کنن که یکی از مشکلات شایع این داروها ایجاد زخم معده در آدم هستش، طوریکه در بیشتر از ۲۰ درصد از افراد تحت درمان با داروی ایندومتاسین، زخم معده ایجاد شده.

    ایشون گفت: داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی جزو پرمصرف ترین داروها در سطح جهان به حساب میان، اما به دلیل مشکلات جانبی خطرناکی که روی دستگاه گوارش ایجاد می کنن مصرف اونا نگرانیا و محدودیتایی رو داره، طوریکه امروزه این مشکل به یکی از نگرانیای مهم علم پزشکی مبدل شده.

    این محقق جوون ایرونی در ادامه به بیان خصوصیات و ویژگیای گیاه مشکی دانه پرداخت و یادآوری کرد: مشکی دانه یا در اصطلاح انگلیسی Black cumin در طب سنتی ایرونی مصارف زیادی داشته و در درمان خیلی از امراض مثل سوء هاضمه، سر درد طولانی، اسهال، استفراغ، سرماخوردگی، از دست دادن اشتها، آسم، مریضیای قلبی، ضعف جسمی، مشکلات گوارشی، دیابت، رماتیسم، جذام و بسیاری موارد دیگه تجویز و مورد استفاده قرار می گرفته.

    پاسبان از مشکی دانه با عنوان گیاهی واسه درمان خیلی از مریضیا نام برد و خاطر نشون کرد: منافع مشکی دانه از یه طرف در کتاب انجیل و نوشته های عبری گفته شده و در حدیثی از پیامبر اکرم(ص) منقوله که "مشکی دانه داروی تموم دردها بجز مرگه" و از طرف دیگه تحقیقات گذشته خواص ضد باکتریایی، کاهندگی قند خون، ضد فشار خون، خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد التهابی این گیاه رو به اثبات رسونده.

    این پروژه تحقیقاتی که روند اجرای اون از زمستون شروع و تا اعلام یافته های پایانی در تابستون به طول رسید در محل و با پشتیبانی مالی دانشگاه علوم پزشکی مشهد و تحت نظارت دکتر سعید نیازمند، دانشیار گروه فیزیولوژی پزشکی این دانشگاه انجام گرفته.

    .

    منبع :

    آیا میدانستید دندان نداشتن یعنی نقص عضو | بیماری

    No Comments سلامتی

    وقتی کسی دچار دندون درد می شه هممون می دونیم که چه دردی داره این افراد معمولا به دکتر میگن  این دندون رو بکش تا هم درد از بین بره و هم هزینه کمتری بپردازم. دردش زیاداست. شبا تا صبح  درد میکشم  واسه زندگی کردن باید پول خرج کرد، حوصله خرج کردن پول اضافی واسه درست کردن دندون رو  ندارم.

    دندونای قبلی رو هم تا درد گرفت، کشیدم و از شرشان خلاص شدم، می خوام همه دندون ام رو بکشم. اتفاقی نمی افته، جاش یه دست دندون شیک می ذارم یا دندون می کارم…»

    اگه دیواره های مطبا و کلینیکای دندون پزشکی گوش داشته باشن، از این حرفا از زبون بیماران زیاد می شنون ولی شما تصور می کنین کشیدن دندون بهترین راه خلاص شدن از درده؟ اگه این جور فکر می کنین باید گفت که کشیدن دندون (بیرون آوردن) اون، آسون ترین راه س. تا حالا فکر کردین که بی دندون یه جور مشکل عضوه؟

    دکتر علی یزدانی، عضو هیات مدیره سازمان نظام پزشکی تهران میگه: «بیشتر از ۸۰ درصد ایرانیان فقط هنگام دندون درد به دندون دکتر مراجعه می کنن که این فقط به دلیل مشکلات اقتصادی نیس، بلکه نبود فرهنگ درست مراجعه به موقع دندون دکتر یکی از دلیلای اصلی اون هستش.»

    خیلی از بیماران هم وقتی به دندون دکتر مراجعه می کنن که کار از کار گذشته س و پوسیدگی دندون اون قدر پیشرفت کرده که عصب و بافتای نرم داخل دندون رو درگیر کرده.

    در این شرایط، درمان نیاز به عصب کشی (درمان ریشه) داره ولی بازم خیلی از بیماران از دندون دکتر میخوان که به جای درمان چند جلسه ای عصب کشی و صرف هزینه، دندون رو از دهانشون خارج کنه که باز اینم به فرهنگ غلط عادی بستگی داره.

    کشیدن دندون یعنی مشکل عضو!

    وقتی دستتون درد میگیره، انگشتان می شکنه و یا پاتون زخمی شده و درد داره از دکتر درخواست نمی کنین اون عضو از بدنتون رو قطع و از بدنتون جدا کنه؛ پس به چه دلیل فکر می کنین دندونای طفلکی با یه درد کوچیک محکوم به فنا هستن و باید از دهنتون خارج شن؟ شما به این آسانیا با دست و پاتون خداحافظی نمی کنین، می کنین؟ چون قطع این اعضا رو یه جور «مشکل عضو» میدونید.

    یادتون نره یه آدم سالم باید ۳۲ عدد دندون دائمی در دهنش داشته باشه و خارج کردن هر کدوم از این دندانا «یه مشکل عضو» است. به همین سادگی! و این واقعیتیه که کمتر به اون توجه می کنیم (ندیده اش می گیریم).

    نلاندیا اولین کسائی بودن که به فکر تأسیس بیمارستان مجازی افتادن. جمعیت سالمندان در فنلاند روز به روز در حال افزایش بود و شبکه های بهداشتی و درمانی این کشور واسه اینکه بتونن خدمات پزشکی، بهداشتی و درمانی رو در اختیار این افراد بذارن به فکر تأسیس بیمارستان اینترنتی افتادن. این بیمارستان امکان دسترسی به پایگاه اطلاعات دارو، گفت وگوی اینترنتی و دریافت و ذخیره اطلاعات رو دارا بود.

     

    جای خالی بیمه های دندون پزشکی

    اگه سری به مراکز بهداشتی درمانی وابسته به دانشگاه های علوم پزشکی کشور بزنین و سراغ بخش دندون پزشکی رو بگیرین، با واقعیتی تلخ روبه رو میشین. در مراکز بهداشتی درمانی دولتی فقط معاینه دندون پزشکی و کشیدن دندون (خارج کردن دندانا) تحت پوشش بیمه خدمات درمانی قرار میگیره و بیماران می تونن با پرداخت هزینه ای کمتر از هزار تومن، دندانشان رو بکشن.

    در این مراکز معمولاً درمانای دیگری که باعث حفظ دندون می شن مثل عصب کشی (درمان ریشه) انجام نمی شن و یا دست کم تحت پوشش بیمه قرار نمی گیرن و بیماران مجبورند واسه حفظ دندانی که درد می کنه راهی مراکز خصوصی شن و با چندین برابر هزینه، دندانشان رو عصب کشی و حفظ کنن. نکته اصلی اینه که خیلی از بیماران به دلیل مشکلات اقتصادی و فرهنگی بهتر می دونن راه آسون تر و کم خرج تر رو انتخاب کنن و با به کار گیری دفترچه بیمه خود، دندانشان رو از دهانشون خارج کنن.

    دکتر وردی، رئیس قبلی دفتر سلامت دهن و دندون وزارت بهداشت با اشاره به این نکته میگه: «هدف وزارت بهداشت حفظ دندانه، در حالی که پوشش بیمه ها در جهت حذف و کشیدن دندون هاست.»

    هرچند وزارت بهداشت تلاش کرده با سرویس دهی دندون پزشکی پیشگیری مثل فیشور سیلانت (مهروموم کردن شیارهای دندون) یا «درمان با فلوراید» با قیمتای دولتی از پوسیدگی دندونای کودکان پیشگیری کنه ولی هنوز جای خالی تحت پوشش بیمه قرار گرفتن درمانایی که به حفظ دندانایی که دچار آسیب شدن و از مرحله پیشگیری گذشته ان هست.

    فقط وقتی لازمه بکشین

    خارج کردن دندانا هم به این سادگیا نیس. فقط در شرایط خاص ای کشیدن و خارج کردن دندانا ضرورت داره. پس اگه می خواید همین فردا واسه خارج کردن دندانتان، به مطب دندون پزشکی برید، ببینین که دلیل شما واسه خارج کردن دندانتان یکی از دلایل زیره یا نه! اگه نیس از خیر کشیدن دندانتان بگذرید و با مشورت دندون پزشکتون راهی مناسب واسه حفظ و نگهداری دندانتان پیدا کنین:

    پوسیدگیای وسیع و پیشرفته تاج و ریشه طوری که دیگه اون دندون با روشای دندون پزشکی ترمیمی قابل نگهداری نباشه.؛ در این موارد سطح جونده دندانا با لثه تو یه حد قرار میگیره و با روش روکش کردن دندانا قابل اصلاح نیس.

    دندانایی که عصب و بافتای نرم درون اون از بین رفته (مرده ان) و با درمان ریشه قابل نگهداری نباشن.

    اگه دندانتان ضر به خورده و از محلی شکسته س که قابل بازسازی و نگهداری نیس.

    بعضی وقتا متخصص ارتودونسی به شما پیشنهاد می کنه واسه اینکه فضای کافی واسه مرتب کردن دندون ها به دست بیارین، لازمه تعدادی از دندا نهایتان رو خارج کنین.

    بیماریای لثه ای پیشرفته و غیرقابل درمان دارین و منتهی به لقی دندا نهایتان شده.

    این دندانا قیمت دارن

    بعضیا می گن با صرف هزینه ای برابر کمتر از یه اسکناس سبز، دندانم رو می کشم و جای اون دندون می کارم (یا ایمپلنت می ذارم) و با این عقیده دندانی رو که قابل نگهداریه از دهانشون خارج می کنن. میدونید هزینه یه دندون که در فک به صورت مصنوعی کاشته می شه (ایمپلنت) چقدره؟ الان یه ایمپلنت در ایران حدود یه میلیون تا یه میلیون و سیصد هزار تومن تموم می شه که خیلی کمتر از هزینه کار گذاشتن ایمپلنت در کشورای اروپایی و آمریکاییه.

    این ایمپلنت فقط یه می له فلزیه که هیچ وقت قابل مقایسه با یه دندون طبیعی آدم نیس. با یه حساب سرانگشتی می بینین که قیمت یه عدد دندون طبیعی آدم چقدر گرانه و خیلی از ما چه آسون و ارزون اونو از دهن خارج می کنیم.

    راه های جانشین کشیدن دندون

    اگه شما دوست ندارین دندانتان رو بکشین همیشه راه های جانشین هم وجود دارن. می تونین با مصرف مسکن و آنتی بیوتیکا درد و تورم دندانتان رو کم کنین ولی این فقط علائم زیاد رو نابود می کنه و به شما فرصت میده که درمان آدامسی واسه حفظ دندانتان رو پیگیری کنین. اگه عفونت دندون شما در مراحل اولیه تشخیص داده شده و درمان شه، می تونین با انجام درمان ریشه (عصب کشی) دندانتان رو حفظ کنین به جای اینکه اونو بکشین.

    کشیدن دندون؛ شروع دردسر

    تصور نکنین با خارج کردن دندون از دهنتون دردسرهای شما پایان پیدا می کنن؛ کشیدن دندانا در دراز مدت مشکلات زیادی رو واسه فک، دهن و صورت شما به دنبال داره که آسونترین اون از بین رفتن زیبایی صورته.

    دندانا نقش بسیار مهمی در حفظ حالت لب، دهن و صورت شما دارن چون تکیه گاه مناسبی واسه عضلات صورت هستن. وقتی شما دندا نهایتان رو می کشید، عضلات و بافتای صورت و دور و بر دهن به داخل جمع می شن و صورت شما دیگه اون حالت پری و زیبایی قبلی رو نداره و چروکیده و سن بالا تر به نظر می رسه. دندانا نقش مهمی در حفظ ارتفاع طبیعی صورت دارن.

    نکته دیگه اینه که حتی اگه ریشه دندون طبیعی هم درون استخون فک بمونه به حفظ استخون فک کمک می کنه. وقتی دندانا از درون استخون فک خارج می شن، استخون فک کم کم تحلیل میره و عمق و ارتفاع اون کم میشه. در این شرایط حتی ممکنه شما نتونین در آینده ایمپلنت در دهنتون بذارین چون کار گذاشتن ایمپلنت هم نیازمند وجود استخون کافی در دور و بر و زیر اون هستش.

    هم اینکه دندانا وسیله جویدن شکلای جور واجور غذاهای نرم و سفت هستن. وقتی به آسونی دندا نهایتان رو یکی پس از دیگری از دهنتون خارج می کنین توانایی جویدن و خوردن راحت همه نوع مواد غذایی رو از خودتون سلب می کنین چون دیگه نمی تونین شکلای جور واجور غذاا رو خیلی راحت با دندا نهایتان بجوید و از لذت یه غذا خوردن راحت محروم میشین. با بهترین دست دندانا و یا دندونای مصنوعی هم نمی تونین لذت خوردن چلوکباب با دندونای طبیعی رو در دهنتون مزه مزه کنین.

    یکی از دلایل کمبودهای تغذیه ای سالمندان بی دندانیه. نکته آخر اینکه اگه شغل شما به گونه ایه که با مردم زیاد سروکار دارین، بی دندانی باعث می شه در روابط اجتماعی خود دچار مشکل شید چون اعتماد به نفس قبلی خود رو ندارین و نگرانی واسه تغییر حالت چهره و یا صداتون ممکنه شما رو از نظر روانی تحت فشار بذاره.

    منبع-http://www.dandane.ir

    منبع : hidoctor.ir

    آیا میدانستید در خانه هم می شود دندانها را سفید کرد | بیماری

    No Comments سلامتی

    داشتن دندانایی مثل مروارید نشونه ای از سلامتی و بهداشت شخصی بوده، هم اینکه واسه لبخندی قشنگتر و دوست داشتنی، خیلی خوبه. اگه دندون هاتون به حدی که می خواین، سفید نیس، روشی واسه سفیدتر کردن اونا در منزل

    هست. هرچند هیچ کدوم از این راه ها به اندازه سفید کردن دندانا به وسیله دندانپزشک به درد بخور نیس، اما بازم به سفید کردن دنداناتون با هزینه ای کم کمک می کنه. البته قبل از به کار گیری این روش ها با دندانپزشکتان مشورنپت کنین تا مطمئن شید این روش ها مشکلی واسه سلامت دندون های شما جفت و جور نمی کنه. در ادامه به بررسی روشای سفید کردن دندانا در خونه می پردازیم.

    ۱) سفید کردن دندون با به کار گیری چسبای سفید کننده

    این نوارها یا چسبا یکی از راههایی هستن که می شه واسه سفید کردن دندانا از اونا استفاده کرد. روش استفاده و نکاتی که هنگام استفاده باید رعایت کنین، شامل:

    1. به کار گیری شکلای جور واجور مناسب – از چسبا و نوارهایی استفاده کنین که مجوزهای و استانداردهای لازم رو داشته و هم اینکه بدون دی اکسید کلر (chlorine dioxide) باشن. دی اکسید کلر خود به مینای دندون آسیب میرسونه.
    2. مسواک زده و نخ دندون بکشین – قبل از به کار گیری چسبا مسواک بزنین، مسواک زدن و به کار گیری نخ دندون جرمایی که مانع سفید شدن دندون می شن رو از روی دندون برمی دارن.
    3. گزاشتن چسبا و نوار برروی دندون – این نوارها رو بادقت و محکم برروی دندون خود بذارین. با کشیدن دست برروی چسبا از محکم شدن اونا مطمئن شین. چسبا رو بسته به مدتیکه روی راهنمای چسب مورد نظر نوشته در جای خود بذارین.
    4. شستن دهن و دندون – دهنتون رو تا زمانیکه ژل روی چسبا پاک نشده، بشورید. این چسبا رو تا مدتیکه روی اونا بیان شده، استفاده کنین. اگه چسبا رو بدرستی و از روی دستورات اونا مصرف کنین، تا چهار ماه اثر اونا باقی می مونه.

    ۲) سفید کردن دندون با به کار گیری خمیردندانا و ژلای سفید کننده

    خمیردندانا و ژلای سفید کننده، یکی دیگه از راه ها و وسایل سفید کردن دندانا هستن. روش استفاده و نکاتی که هنگام استفاده باید رعایت کنین، شامل:

    • انتخاب نوع مناسب – از خمیردندانا و ژلای دارای تاییده و استاندارد استفاده کنین. قبل از استفاده طرز مصرف اونا رو از روی جلد بررسی کنین. بعد با اونا شروع به مسواک زدن کنین و این کار رو دست کم تا دو دقیقه ادامه بدین. از این خمیردندانا مانند بقیه خمیر دندون ها و بسته دستورالعمل اونا استفاده کنین.

    ۳) سفید کردن دندون با به کار گیری آب اکسیژنه

    آب اکسیژنه یکی از روشای ارزون تر واسه سفید کردن دندون هاس. به کار گیری آب اکسیژنه واسه سفید کردن دندانا یکی از روشای تایید شده به وسیله جامعه دندون پزشکان آمریکاس. آب اکسیژنه عموما واسه درمان زخم ها استفاده میشن، بااینحال از اون می شه واسه حفظ سلامت دندانا استفاده کرد. می تونین محلولای ۳ درصد این ماده رو از داروخانه ها جفت و جور کنین. واسه سفید کردن دندانا اونا رو به شکل ۵۰/۵۰ با آب مخلوط کنین. مثلا ۳۰ میلی لیتر آب رو با ۳۰ میلی لیتر آب اکسیژنه مخلوط کرده و شروع به شستن دندون هاتون کنین. بعد از شستشوی دندون با آب اکسیژنه اونو بیرون ریخته و دهنتون رو با آب بشورید. بعد از اون دندانهایتان رو مسواک بزنین.

    ۴) سفید کردن دندون با به کار گیری جوش شیرین

    جوش شیرین یکی دیگه از موادیه که به سفید شدن دندانا کمک می کنه. مسواکتان رو با آب خیس کرده و کمی جوش شیرین برروی اون بریزین. دندون هاتون رو به مدت دو دقیقه با با جوش شیرین مسواک کنین. بعد دهنتون رو شسته و دهن رو از جوش شیرین تخلیه کنین. واسه نتیجه گیری بهتر اینکار رو ۱ تا ۲ دوبار در هفته انجام بدین. استفاده زیادتر از اندازه از این روش باعث آسیب دیدن مینای دندون می شه. هم اینکه اگه هنگام به کار گیری این روش احساس سوزن سوزن شدن کردین، به دندانپزشک مراجعه کنین چراکه ممکنه دندون هاتون پوسیده باشن.

    ۵) سفید کردن دندون با محلولی از جوش شیرین و آب اکسیژنه

    این مخلوط به تمیزی و سفیدی دندون ها کمک می کنه. واسه ساختن این محلول حدود ۱۰ میلی گرم آب اکسیژنه و ۱۵ میلی گرم جوش شیرین رو با هم مخلوط کنین. می تونین این مقادیر رو کم و زیاد کنین تا اندازه مناسبی واسه خود بدست بیارین. مقداری خمیر دندون نعنایی هم واسه بهتر شدن این محلول می تونین با اون مخلوط کنین. کمی نمک هم می تونین به اون اضافه نماییند، اما در این مورد زیاده روی نکنین. تموم دندون هاتون رو به این مخلوط آغشته کرده و بذارید واسه دو دقیقه برجای بمونه و پس از اون دهن رو شسته و مسواک بزنین.

    پیشنهادا و تذکراتی واسه داشتن دندانایی سفید

    • روزانه دست کم دوبار مسواک بزنیو هم اینکه نخ دندون کشید. هرچند مسواک زدن و نخ دندون نمی تونن زردی فعلی رو برطرف کنه اما از مشکلات آینده جلوگیری می کنه.
    • از دهانشویها استفاد ه کنین. دهانشویه با کشتن باکتریا و تقویت دندانا هم به سلامت دندانا کمک کرده و هم بوی بد دهن رو نابود می کنه.
    • بطور منظم به دندانپزشک مراجعه کنین. مراجعه به دندانپزشک و بررسی و بازسازی بموقع و پیشگیری کننده دندانا به حفظ سلامت و بهداشت عمومی دندانا کمک می کنه. دندون هاییکه بطور جدی آلوده شدن با روشای حرفه ای بسیار بهتر سفید می شن.
    • بیاد داشته باشین داشتن دندونای سفید خیلی خوبه، اما تا زمانیکه دندون هاتون سالمه، سفید بودن و یا نبودن اون زیاد مهم نیس. واسه سفید کردن دندانا به سلامتی دندانهایتان آسیب وارد نکنین.
    • دندانهایتان رو بشدت مسواک نزنین چراکه باعث آسیب دیدن مینای دندون می شه.
    • هنگام روند سفید کردن دندون، آب اسیکژنه رو نخورین. خوردن آب اکسیژنه می تونه باعث تهوع، سوزش و حتی مرگ شه.
    • اگه زخم در دهن خود دارین، آب اکسیژنه می تونه باعث سوزش زخما و سفید شدن اونا شه، اگه این دو امر رو مشاهده کردین نگران نشید عموما نرماله.
    • از روشای شامل جوش شیرین زیاد استفاده نکنین، چراکه می تونه باعث مینای دندون شه.
    • اگه ارتدنسی و یا هر چسب دیگری برروی دندون دارین، از جوش شیرین استفاده نکنین چراکه جوش شیرین می تونه چسب اونا رو آب کنه.
    • مقادیر زیادی آب اکسیژنه مصرف نکنین چراکه می تونه باعث آسیب دیدن مینای دندون شه.
    • منبع-http://rastineh.ir/

    منبع : hidoctor.ir

    آیا میدانستید خواص و فواید کاهو این همه باشد ؟ | تغذیه سالم

    No Comments سلامتی
    کاهو از جمله گیاهان پر خاصیتیه که می تونه خیلی راحت شما رو از هر نوع مریضی در امان نگاه داره . خاصیت کاهو خیلی زیاده آنقدری که در

    خاصیت کاهو

    کاهو شکلای جور واجور مختلفی داره اما در هر حال این سبزی خوشمزه شامل اندازه زیادی آب، ویتامین و مواد معدنی مختلفی مانند کلسیم، ویتامین K، آهن، ویتامین C، ویتامین A و پروتئینه.

    میدونستین خواص و فواید کاهو این همه باشه ؟

    میدونستین خواص و فواید کاهو این همه باشه ؟

    کاهو شکلای جور واجور مختلفی داره اما در هر حال این سبزی خوشمزه شامل اندازه زیادی آب، ویتامین و مواد معدنی مختلفی مانند کلسیم، ویتامین K، آهن، ویتامین C، ویتامین A و پروتئینه. کاهو هر چی سبزتر باشه بهتره. در ادامه با گوشه ای از خواص این سبزی به درد بخور آشنا میشین.

        کم کالری و بدون چربی

    اگه دچار کالری هراسی هستین بدونین که هر ۱۰۰گرم کاهو حدود ۱۲ کالریه. به خاطر همین میشه این سبزی رو همراه خوب لاغری و تناسب اندام دونست. کاهو بدون چربیه و شما می تونین با خیال راحت ازش استفاده کنین. این سبزی پرخاصیت شامل فیبر و سلولزه. پس علاوه بر اینکه شما رو خوب سیر می کنه باعث بهتر شدن گوارش هم می شه. همین تاثیر هم باعث می شه که در کوتاه مدت خیلی راحت وزن کم کنین. فیبرها هم اینکه باعث دفع اسیدهای صفراوی می شه.

        واسه داشتن قلبی سالم

    ویتامین C و بتاکاروتن موجود در کاهو از اکسایش کلسترول پیشگیری می کنن. در نتیجه امکان تجمع پلاکا و تشکیل لخته کم میشه. پیشنهاد می کنیم سالاد سزار رو دریابید. چون شامل مواد مغذی سالم واسه سلامت قلب است. ۵۰۰گرم کاهو شامل ۴۰درصد نیاز روزانه ما به اسید فولیکه و ۱۰درصد نیاز روزانه به فیبر رو تامین می کنه. یافته های پژوهشای محققان فرانسوی نشون میده هرچه جذب اسیدفولیک از راه مواد غذایی بالاتر باشه خطر دچار شدن به سکته مغزی و بروز بیماریای قلبی عروقی کم میشه.

     

        خاصیت آلکالینه

    مواد معدنی موجود در کاهو به دفع توکسینا یا همون مواد سمی بدن کمک کرده و تعادل اسیدی بازی رو حفظ می کنه. در صورت تعادل اسید و باز، بدن شما انرژی زیاد، پوست شفاف تر و سالم تر و خواب راحت تری رو تجربه می کنه.

        مقابله با سرطان

    یافته های پژوهشای انجام شده نشون میده که کاهو خطر دچار شدن به بعضی سرطانا رو کم می کنه. به نظر محققان مصرف منظم کاهو یعنی چندین مرتبه در هفته باعث کاهش خطر دچار شدن به سرطان ریه می شه.

        مقابله با بیماریای نورودژنراتیو

    ترکیبات موجود در کاهو باعث حفاظت هر چی بیشتر از نورونا یا همون سلولای عصبی می شن و اینطوری از دچار شدن به بعضی بیماریای نورودژنراتیو مانند فراموشی پیشگیری می کنن. البته محققان فکر میکنن که نیاز به بررسیای تکمیلی واسه اثبات تاثیر این سبزی روی آدم بازم هست.

    میدونستین خواص و فواید کاهو این همه باشه ؟

        مقابله با بی خوابی

    بدیش اینه هر روز به تعداد آدمایی که از بی خوابی رنج می برن اضافه می شه. مایع سفید رنگی که با خرد کردن کاهو سرازیر می شه «لاکتوکاریوم» نامیده می شه. لاکتوکاریوم خواص آرامبخش مشابه مواد مخدر داره اما بدون مشکلات جانبی اون هستش. کافیه چند برگ کاهو بخورین یا آب کاهو بخورین تا خوب بخوابین.

        کاهو رو با سس سرکه بخورین

    کاروتنوئیدها به همراه اندازه کمی چربی بهتر جذب بدن می شن. یافته های پژوهشا نشون میدن که مصرف سالاد فصل تشکیل شده از کاهو، گوجه فرنگی، هویج، اسفناج و چیزای دیگه ای به جز اینا به همراه سس سرکه وینگرت اندازه زیادی کاروتنوئید جذب خون می کنه. چربی موجود در سرکه وینگرت باعث می شه که کاروتنوئیدها بهتر جذب بدن شن.

        واسه تقویت چشم ها

    ترکیب کاهو، اسفناج، کلم قرمز و چیزای دیگه ای به جز اینا بتاکاروتن، ویتامین A، لوتئین و زئاگزانتین خوبی به بدن می رسونن که همه واسه داشتن چشمای سالم لازمن. ویتامین A به تقویت دید شبونه کمک زیادی می کنه. لوتئین و زآگزانتین دو رنگدونه طبیعی هستن که به فیلتر شدن نور شدید کمک می کنن. اضافه کردن مقداری هویج رنده شده به سالادتان ویتامینای لازم چشما رو خیلی تامین می کنه.

        شاخص گلیسمی پایینی داره

    شاخص گلیسمی کاهو بالا نیس. از اونجایی که این سبزی کالری کمی داره شاخص گلیسمی اونم بسیار پایینه. مثل این مواد غذایی واسه آدمایی که نگران قند خون خود هستن بسیار مناسبه.

        طعم دلچسبی داره

    کاهو با وجود اینکه کم کالریه اما طعم دلچسب و کم و بیش شیرینی داره. این سبزی پرخاصیت علاوه بر اینکه سالمه لذت زیادی به مصرف کننده میده. ترکیب کردن اون با سبزیجات دیگری مانند کلم، خیار، گوجه فرنگی، کلم قرمز و چیزای دیگه ای به جز اینا علاوه بر افزایش طعم اون باعث جذب مواد معدنی و ویتامینای بیشتری می شه.

        شامل پروتئینای کامل

    ۲۰درصد کالری موجود در کاهو به پروتئینای موجود در اون مربوط می شه. واسه کامل کردن یه وعده غذایی حتما کاهو بخورین.

    .

    منبع :www.sefidak.com

    آیا میدانستید این لوازم خانگی در دوران بارداری خطرناکند | بیماری

    No Comments سلامتی

    : نور خورشید، کلی ترین منبع طبیعیه که از اون تشعشع می گیریم.

    کارشناس بهداشت پرتوهای وزارت بهداشت به زنان باردار پیشنهاد کرد که از وسایل برقی و تولید کننده اشعه دست کم نیم مترتا یه متر فاصله بگیرن و هنگام عکسبرداری از محافظای سربی استفاده کنن.

    علی گورانی در این باره اظهارکرد: ما در دنیایی از تشعشعات زندگی می کنیم و بیشتر از ۸۰ درصد تشعشعاتی که ما رو تهدید می کنه، طبیعیه اما اثرات این تشعشعات، برگروهای ضعیف مانند کودکان، افراد سن بالا و زنان باردار بیشتره و باید به آدمایی که در این گروه قرار دارن، آموزش داده شه تا منابع تولید کننده اشعه رو بشناسن و نسبت به این حساس شن.

    ایشون با بیان اینکه نور خورشید، کلی ترین منبع طبیعیه که از اون تشعشع می گیریم، گفت: کشور ما به دلیل قرار گرفتن در موقعیت جغرافیایی، تشعشعات نور خورشید خیلی بالایی داره و بیشتر افراد دچار آسیبای پوستی می شن، پس به زنان باردار پیشنهاد می شه بین ساعات ۱۰ تا ۱۶ – که زمان بالاترین درجه تشعشعات خورشیده- تا حد امکان در برابر نور خورشید قرار نگیرند.

    گورانی گفت: لازمه زنان باردار واسه بیرون رفتن در هوای آفتابی از مراقبت کننده ها مانند کلاه و کرمای ضد آفتاب معتبر استفاده کنن. ایشون به پرتوگیریای طبیعی به گاز رادون اشاره کرد و گفت: این گاز درخانهایی که در طبقات زیرزمین قرار دارن و یا تهویه مناسب ندارن، به وجود میاد پس لازمه خونه ها رو به تهویه های مناسب تجهیز کرد تا گردش هوا در اون خوب انجام شه.

    کارشناس بهداشت پرتوهای وزارت بهداشت در ادامه اعلام کرد: هرجایی که وسیله الکتریکی روشن باشه در دور و بر اون دو میدون الکتریکی و مغناطیسی ایجاد می شه که این میدونا شامل انرژی هستن و اگه در این میدونا قرار بگیریم انرژی موجود در میدونا بر بدن اثر میذاره.

    گورانی اضافه کرد: زنان باردار باید از منابع تولید کننده اشعه مانند تلویزیون، رایانه و بقیه وسایل برقی فاصله داشته باشن و رعایت فاصله نیم تا یه متری پیشنهاد می شه که احتیاط بر اینه که این فاصله در مورد وسایلی که الکتروموتور دارن مانند سشوار، ماشین لباسشویی، ماشین ظرفشویی بیشتر رعایت شه.

    کارشناس پرتوهای وزارت بهداشت با تأکید بر این که مادران تا حدامکان از رفتن به مراکز پزشکی دوری کنن، گفت: پرتوهای موجود در مراکز درمانی به دلیل وجود دستگاه های جور واجور خیلی زیاده و این تابشا واسه زنان باردار خطرناکه پس اگه وارد این مراکز شدن تا حد امکان از اتاقایی که در اونا از اشعه x استفاده می شه، فاصله بگیرن و در مواقع ضرورت واسه رادیولوژی، روپوشای محافظ از جنس سرب بپوشن و فقط قسمتی که میخوان از اون عکس بگیرن بدون محافظ باشه.

    گورانی در آخر اظهارکرد: در مواقع عکس ورداری از دندون، روی شکم و تیروئید باید با محافظا پوشیده شه تا از پرتوگیریای به وجود اومده به وسیله عکس ورداری مراقبت شه هم اینکه مسافرت با هواپیما به دلیل این که پرتوگیریای طبیعی بالا هستش، پیشنهاد نمی شه.

    .

    منبع :

    آیا میدانستید امروز چهارشنبه ۱۵ اسفند | بیماری

    No Comments سلامتی

    : با این می دانستیدا اطلاعات نوین و باحال و متنوعی دور و بر مسائل جور واجور به دست میارین.

    میدونستین که اگه همه یخهای قطب جنوب آب شه بر سطح آب اقیانوسها هفتاد متر اضافه می شه و در این صورت یه چهارم خشکیای کره زمین زیر آب میره ؟  میدونستین که خرگوش و طوطی تنها حیواناتی هستن که

    میدونستین  که اگه همه یخهای قطب جنوب آب شه بر سطح آب اقیانوسها هفتاد متر اضافه می شه و در این صورت یه چهارم خشکیای کره زمین زیر آب میره ؟

    میدونستین  که خرگوش و طوطی تنها حیواناتی هستن که میتونن بدون برگشتن وسایل پشت سر خود رو ببینن ؟

    میدونستین  که بزرگترین مدرسه دنیا در شهر مونتسوری هندوستان با تعداد بیست و شش هزار و سیصد و دوازده علم درس ؟

    میدونستین  که چشم آدم حدود ۱۳۵ میلیون سلول بینایی داره ؟

    میدونستین  که یه بطری ۲ لیتری پپسی شامل ۹۰ قاشق غذاخوری شکره ؟

    میدونستین  که آدمای راست دست به طور میانگین ۹ سال بیشتر از چپ دستا عمر می کنن ؟

    میدونستین  که مزه سیب، پیاز و سیب زمینی یکیه و بخاطر بوی اوناس که طعم متفاوتی دارن ؟

    میدونستین  که دارچین بسیار کشنده س اگه به صورت وریدی به آدم تزریق شه باعث مرگ میشه ؟

    میدونستین  که در شیلی منطقه ای صحرایی هست که هزاران ساله در اون باران نباریده س ؟

    میدونستین  که هر ۵۰ ثانیه یه نفر در دنیا به مریضی ایدز گرفتار می شه ؟

    میدونستین  که وزن اسکلت آدم بالغ بر سیزده تا پونزده کیلوگرمه ؟

    میدونستین  که خرس قطبی وقتی که روی دو پا وای میسته حدود سه متره ؟

    میدونستین  که زرافه می تونه با زبونس گوشهایش رو تمیز کنه ؟

    میدونستین  که ایران زمان پهلوی دارای ورزیده ترین خلبانان دنیا بود و تیم اکرو جت نیرو هوایی ایران حرف اول رو در دنیا میزد ؟

    میدونستین  که کبد تنها عضو داخلی بدنه که اگه با عمل جراحی یه تیکه از اون ورداشته شه دوباره رشد می کنه ؟

    میدونستین  که اندازه انرژی که خورشید تو یه ثانیه تولید می کنه، واسه تولید برق لازم تموم کشورای جهان به مدت یه میلیون سال کافیه ؟

    میدونستین  که هر عنکبوت تار خاص خود رو داره و هیچ وقت تارهای اونا به هم مثل نیستن ؟

    میدونستین  که اگه تو یه سال هیچ کدوم از نسلهای یه جفت مگس نر و ماده از بین نرن، حجم مگسهای متولد شده با حجم کره زمین برابر می شه ؟

    میدونستین  که رودی در کامبوج شش ماه سال از شمال به جنوب و شش ماه دیگه سال از جنوب به شمال جریان داره ؟

    میدونستین  که سریع ترین عضله بدن آدم زبانه ؟

    میدونستین  که بدن آدم پنجاه هزار کیلومتر رشته عصبی داره؟

    میدونستین  که موشهای صحرایی اونقدر سریع افزایش پیدا می کنن، که در عرض هیجده ماه دو موش صحرایی می تونن یه میلیون بچه دارا باشن ؟

    میدونستین  که روباهها همه چیز رو خاکستری می بینن ؟

    میدونستین  که اسبها در مقابل گاز اشک آور محفوظ ان ؟

    میدونستین  که زرافه وایس تاده وضع حمل می کنه و نوزادش از فاصله ۱۸۰ سانتی متری به زمین میفته ؟

    میدونستین  که ۱۳۰۰ کره زمین در سیاره مشتری جای میگیره ؟

    میدونستین  که اولین تمبر جهان در سال ۱۸۴۰ در انگلستان به چاپ رسید ؟

    میدونستین  که اولین اتوموبیل رو مظفرالدین شاه قاجار وارد ایران کرد ؟

    میدونستین  که قدرت بینایی جغد ۸۲ برابر قدرت دید انسانه ؟

    میدونستین  که خفاشا ۱۹ ساعت و شیرا ۱۷ ساعت در روز می خوابن ؟

    میدونستین  که در زبون عربی،راى کلمه شمشیر ، هشتصد و پنجاه واژه جور واجور هست ؟

    میدونستین  که عسل تنها غذاییه که فاسد نمی شه ؟

    میدونستین  که بلند قدترین مرد جهان جون پل آونوو، دو متر و چهل و نه سانتیمتر قد داره ؟

    میدونستین  که پول از کاغذ درست نشده بلکه از کتون ساخته شده ؟

    میدونستین  که روزانه بطور متوسط ۱۲ نوزاد به پدر و مادر اشتباهی تحویل داده می شن ؟

    میدونستین  که شکلات روی سیستم عصبی سگ تاثیر داغون کننده ای میذاره، بوسیله چند اونس شکلات بدون هیچ سختی ای میشه سگ متوسطی رو از پای درآورد ؟

    میدونستین  که بیشتر، روژ خانمها از پولک ماهی درست شدن ؟

    میدونستین  که که طولانی ترین دوره بیهوشی در تاریخ پزشکی مربوط به “الن اسپوریتو” یه دختر هفت ساله امریکاییه؟ اون پس از عمل جراحی آپاندیس در سال ۱۹۴۲ میلادی به حالت اغماء رفت و پونزده سال بعد به هوش اومد ؟

    میدونستین  که یه لامپ تو یه ایستگاه آتیش نشانی ایالت کالیفرنیای آمریکا هست که بیشتر از ۱۰۰ سال عمر داره و در طول این مدت روشنه ؟ این لامپ در طول این مدت طولانی به طور ۲۴ ساعته و هفت روز هفته روشن مونده. این لامپ برق به قدرت چهار وات از سال ۱۹۰۱، در ایستگاه آتیش نشانی ناحیه لایومور به طور دائم روشن بوده و حالا ۱۰۸ سال از اون زمان میگذره. فرضیه های زیادی در مورد طول عمر این لامپ ۱۰۰ ساله که حالا معروفیت زیادی در کالیفرنیا به دست آورده مطرح شده. کارکنان بازنشسته این ایستگاه آتیش نشانی عقیده دارن این لامپ که به وسیله شرکت شلبی الکتریک کو ساخته شده از یه کیفیت عالی بهره مند بوده و به خوبی وکیوم شده .

    .

    منبع : hidoctor.ir