آیا میدانید گیاه بامبو فقط برای تزئین نیست!! | طب ایرانی

    No Comments سلامتی

    می دونین گیاه بامبو فقط واسه تزئین نیس!!
    با این که بامبو یه گیاه بومی آسیاه اما امروزه در سراسر نقاط دنیا میشه اونو خیلی راحت پیدا کرد. بامبو بر خلاف قد بسیار بلندی که داره به عنوان یه درخت در نظر گرفته نمی شه؛ واقعا این گیاه دائمی چوبی شکل، واسه خونواده گیاهان علفیه و بلندترین علف جهان حساب می شه!
     از زمانای قدیم، قسمتای جور واجور گیاه بامبو واسه درمان بیماریای جور واجور استفاده می شده؛ چون که دارای خاصیت درمانی متفاوتی بوده.
    فواید برگ بامبو واسه سلامتی
    لیستی که در ادامه اومده بعضی از فواید سلامتی بامبو رو برمی شمارد:
    بامبو واسه درمان مشکلات معده
    می گن که برگای بامبو به کشیدگی طبیعی ماهیچه های معده و پیشرفت و بهبود فعالیت معده کمک می کنه. از این رو برگای بامبو واسه درمان سوء هاضمه و دیگه مشکلات گوارشی سودمنده. علاوه بر این، خاصیت آنتی اسپاسمودیک (ضد انقباض و تشیج ) بامبو می تونه به آرامش اسپاسما و انقباضات روده و معده کمک کنه و به موجب اون اسهال رو هم درمان کنه.
    بامبو واسه درمان مشکلات مربوط به قاعدگی
    خاصیت قاعدگی بیاری بامبو می تونه به بهتر شدن و تنظیم دوران عادت ماهیانه کمک کنه. در نتیجه بامبو ممکنه به درمان دوره های بی نظم قاعدگی کمک کنه.
    بامبو واسه درمان مشکلات ریوی
    خاصیت آنتی اسپاسمودیک برگای بامبو می تونه به درمان انقباضات لوله تنفسی کمک کنه. از این رو این گیاه واسه بیماران گرفتار به آسم خوبه. بامبو انقباضات مربوط به نایژها و هم اینکه تنگی تنفس رو درمان می کنه.
    بامبو واسه درمان کرمای روده ای
    این باور هست که خاصیت میکروب کشی بامبو می تونه به کشتن کرما و انگلای روده کمک کنه. جوشونده برگ بامبو واسه تخلیه انگلا و کرما خوبه.
    بامبو واسه درمان زخم ها
    بامبو می تونه به تمیز کردن و درمون بخشیدن زخما به وسیله تقویت سیستم گردش خون کمک کنه. از این رو واسه درمان زخما خوبه.

    منبع:negahak.com

    جمع آوری سلامت اکاایران

    جمع آوری سلامت اکاایران

    آیا میدانید گالاکتوزمی چه نوع بیماریست ؟ | تغذیه سالم

    No Comments سلامتی

     مریضی گالاکتوزمی

    گالاکتوزمی یه مریضی ارثی نادر و تهدید کننده زندگی در طول دوره نوزادیه یکی از شایع ترین مشکلات متابولیسم کربوهیدراته واسه اولین بار تو یه مریض در سال ۱۹۳۵ به وسیله ماسون و ترنر توصیف شد که کمبود شایع ترین آنزیم گالاکتوز ۱ فسفات یوریدیل ترانسفراز ( GALT ) دلیل این بیماریه و باعث هیپرگالاکتوزمیا می شه حذف لاکتوز مسمومیت به وجود اومده به وسیله بیماریای نوزادان رو تا حد خیلی نابود می کنه اما مشکلات در دراز مدت معمولا اتفاق می افته.

    مراقبتای پزشکی در دوران پس از زایمونه که باید بدون این دست اون دست کردن مصرف فرمول لاکتوز و گلاکتوز قطع شه این باعث بهتر شدن سمیت زیاد در مورد دوره نوزادیه اما از همه مشکلات دراز مدت جلوگیری نمی کنه. ممکنه مشکلات انعقادی وجود داشته باشه و نیاز به درمان با پلاسمای تازه منجمد باشه. وقتی از اجناس دارای لاکتوز ( قند شیر ) استفاده می کنیم بدن لاکتوز رو به یه ملکول گالاکتوز و یه ملکول گلوکز می شکنه و قند گلاکتوز به گلوکز شکسته می شه بدن از این قند گلوکز واسه انرژی استفاده می کنه افراد گالاکتوزمی چون آنزیم ( GALT ) رو ندارن در شکستن گالاکتوز مشکل دارن و مشکل در متابولیسم گلاکتوز دلیل می شه تا مواد شیمیایی سمی در سلولای بدن ساخته شه. عادی ترین شکل این مشکل، گالاکتوزمی کلاسیکه به صورت یه الگوی اتوزومال تسلیم منتقل می شه. واسه دریافت این مشکل، کودک یه ژن خراب از هر کدوم از والدین به ارث می بره. و ارث یه ژن نرمال و یه ژن جهش یافته باعث می شه بدن فرد حامل، آنزیم GALT رو کمتر از حد طبیعی تولید کنه. یه نوع از گالاکتوزمیا سنتی به نام گالاکتوزمیای ناچیز یا ( دوآرته ) است و حالا خوبیش اینه عوارضی که در نوع سنتی هست همراه با دوآرته نیس کودک گرفتار به galactosemia Duarte یه ژن گالاکتوزمیای سنتی از یکی از والدین و یه ژن دوآرته از والد دیگه به ارث می بره با مراقبت و پیشرفتای پزشکی، بیشتر کودکان با گالاکتوزمیا می تونن به طور طبیعی زندگی کنن. تو یه حاملگی اگه هر دو والدین منتقل کننده باشن ۲۵ درصد شانش کودک با مریضی گالاکتوزمیا و ۵۰ درصد شانس کودک منتقل کننده این مریضی هست.

    علائم و نشونه های گالاکتوزمی چه هستن؟

    گالاکتوزمیا بر دو نوعه نوع شدید اون که نوع کلاسیکه در این نوع آنزیم ( GALT ) به طور طبیعی کمتر از ۵٪ فعاله و تنها چند روز پس از نوشیدن شیر، از جمله شیر مادر، نوزاد با گالاکتوزمی سنتی، نشونه هایی مانند ( از دست دادن اشتها، زردی، استفراغ، بی حالی و تشنج ) رو نشون میده. بدون مراقبت و درمان فوری نا تموم، کودکان با مشکلات تهدید کننده زندگی مانند عفونتای خون شدید، یرقان، خونریزی، سیروز کبدی و عقب موندگی ذهنی گرفتار می شن و حتی با درمان کودکان بازم می تونه منتهی به ( آب مروارید، مشکلات گفتاری، کاهش رشد، کاهش کارکرد حرکتی، معلولیتای یادگیری، بی نظمیای قاعدگی و یائسگی زودرس در زنان ) شه. مشکل در سوخت و ساز گالاکتوز می تونه دلیل چندین علائم شدید مانند ( مشکل کلیه، کبد بزرگ، آب مروارید، تیرگی لنز چشم، رشد ضعیف و عقب موندگی ذهنی شه.

    افراد گرفتار به یه شکل بسیار ناچیز تر مریضی، که در اون یه فرد دارای ۲۵ تا ۵۰ درصد از ( GALT ) است. این افراد در اثر این مشکل بیشتر از آب مروارید رنج می برن اما بقیه علایم مربوط به گالاکتوزمیای سنتی رو ندارن. کودکان با گالاکتوزمیا ناچیز معمولا نشونه های ناچیز تر از نوع سنتی دارن بعضی از اونا بدون علامت و احتیاجی به درمان ندارن. کودکان با گالاکتوزمیا ناچیز که نیاز به درمان دارن ولی اگه درمان نشن ممکنه یک یا چند مشکل مانند ( آب مروارید زودرس، عقب موندگی ذهنی یا یادگیری با تاخیر ناچیز، آتاکسی ( راه رفتن ناپایدار )، تاخیر در رشد، مشکلات گفتار و تاخیر در گفتار، بعضی زنان گرفتار یائسگی زودرس، مشکل زودرس تخمدان ) داشته باشن.

    پزشکان چیجوری گالاکتوزمیا تشخیص میدن؟

    در بیشتر کشورها بچه ها واسه گالاکتوزمیا در اول تولد تست می شن. با به کار گیری نمونه کمی از خون پاشنه پای نوزاد، آزمایش واسه تعیین سطوح آنزیم GALT انجام می شه تا اگه این آنزیم پایین بود درمان سریع، که می تونه بطور قابل توجه از علائم جدی این مریضی جلوگیری کنه شروع شه. واسه کسائی که خونواده های با سابقه مثبت این مشکل رو دارن دکتر از دو راه می تونه در دوران بارداری مادر، تعیین کنه که جنین گرفتار به مریضی گالاکتوزمی باشه ۱ – با گرفتن یه نمونه از مایع دور و بر جنین ( آمنیوسنتز ) ۲ – گرفتن یه نمونه از سلولای جنینی از جفت ( نمونه از پرزهای جفت یا CVS ) و تعیین سطح آنزیم در نمونه ها مریضی مشخص می شه و واسه تعیین نوع گالاکتوزمی از آزمایش ژنتیک DNA استفاده می شه آزمایش ژنتیک واسه تشخیص نوع گالاکتوزمی روی نمونه خون انجام می شه آزمایش ژنتیک که آزمایش DNA نامیده می شه، بیشتر از ۹۹٪ تغییرات در دو ژن که دلیل گالاکتوزمی می شه رو نشون می د

    درمان مریضی گالاکتوزمی

    هد تست DNA در تعیین نوع گالاکتوزمی بچه شما به درد بخور باشه بچه ها با گالاکتوزمی سنتی دارای تغییرات ژنی سنتی خاص در هر دو ژن G دارن اگه یه کودک دو تغییر ژن سنتی G / G داشته باشه اون گرفتار به نوع گالاکتوزمی کلاسیکه بچه ها با گالاکتوزمی ناچیز ( دوارته ) یه تغییر ژن به نام D دارن ژن دیگه ممکنه G یا D باشه بچه های با تغییر ژنی D/D معمولا احتیاجی به درمان ندارن و بچه ها با تغییر ژنی D/G بعضی وقتا موقع نیاز به درمان دارن.

    تنها راه درمان گالاکتوزمی خروج لاکتوز و گالاکتوز از رژیم غذایی کودکه باید مواد غذایی و نوشیدنیای شامل گالاکتوز از جمله ( شیر، پنیر، فراوردهای لبنی، غذاهای فرآوری شده و از پیش بسته بندی شده شامل لاکتوز، سس گوجه فرنگی، بعضی از آب نباتا، بعضی از میوه ها و سبزیجات هم شامل گالاکتوز، هر گونه مواد غذایی یا مواد مخدر شامل لاکتولوز ( کازئین، کازئینات، لاکتالبومین، آب پنیر و یا آب پنیر جامد ) و بعضی داروها ( قرص، کپسول، قطره های شیرین ) شامل لاکتوز و دیگه اجناس شامل گالاکتوز ) از اونا دور شه.

    یه فورمول شیر عادی مورد استفاده در این نوزادان ساخته شده از پروتئین سویا به نام ® isolate.Isomil و ® Prosobee که بدون گالاکتوزه و استفاده میشن شیر سویا به خودی خود شامل گالاکتوزه و نباید استفاده بشه. بیشتر این افراد واسه جلوگیری از کمبود کلسیم باید از مکملای کلسیم استفاده کنن. هم اینکه مکملای ویتامین D و ویتامین K هم علاوه بر کلسیم در این کودکان مصرف شه. پس کودک شما باید تحت نظر یه متخصص تغذیه باشه. بعضی از نوزادان درمان نشده، دارای سطوح بالایی از آمونیاک ( یه ماده سمی در خون ) هستن که اندازه آمونیاک بالا و هیپوگلیسمی می تونه هر دو منتهی به کما و اگه درمان نشه می تونه باعث مرگ شه بیشتر کودکان درمان نشده در آخر در اثر مشکل کبد می میرن نوزادان باقی مونده درمان نشده ممکنه عقب دارای ماندگی ذهنی و آسیبای دیگه مغز و سیستم عصبی داشته باشن در صورت نبود درمان ۷۵ % از کودکان گرفتار به گالاکتوزمیا خواهند مرد.

    آخرسر مریضی گالاکتوزمی

    اگه قبل اینکه کودک ۱۰ روزه شه درمان شروع شه یه شانس عالی واسه رشد طبیعی، پیشرفت و هوش هست در بعضی از کودکان که درمان خیلی زود شروع می شه ممکنه تاخیر در رشد داشته باشن اما بیشتر به قد طبیعی بزرگسالان می رسن.

    در بعضی از کودکان با گالاکتوزمی سنتی نشون میده که حتی با درمان دقیق در سنین پایین، در یادگیری و رشد، ممکنه در مدرسه به کمک اضافی نیاز داشته باشن بعضی از کودکان تاخیر گفتار و زبون دارن بعضی از اونا تاخیر در مهارتای حرکتی مانند راه رفتن و هماهنگی و مشکلات تعادل دارن بعضی از کودکان، تغییرات رفتاری شامل ( مشکلات توجه، انگیزه کم و کم رو بودن ) دارن.

    اگه درمان بعد از ۱۰ روز از زندگی شروع شه احتمال تاخیر در مشکلات یادگیری بیشتره سطح تاخیر از کودک به کودک دیگه فرق داره درمان هنوزم مهمه حتی اگه دیر شروع شده باشه چون می تونه به جلوگیری از علائم تاخیری بیشتر، کمک کنه.

    به این موضوع دقت لازم رو به عمل بیارین که گالاکتوزمیا نبود تحمل به لاکتوز نیس که یه مریضی شایع ولی با جدیت کمتر باشه.

    .

    منبع :

    جمع آوری به وسیله بخش تغذیه سالم زندگی سالم سایت

    • مطالب در رابطه

    آیا میدانید که چرا مصرف پفک مضر است؟ | بیماری

    No Comments سلامتی

    :  

     

    مضرات پفک

    مصرف غذاهای تنقلی مانند چیپس و پفک دارای اثرات جبران ناپذیریه که خیلی از کارشناسان علوم غذایی در این مورد اتفاق نظر دارن. ایران ناز، مصرف نمک به خاطر خوشمزه شدن چیپس و پفک به مقادیر زیاد، دلیل آسیب به کلیه ها، تغییر ذائقه آدما به شور خواری، تجمع آب در بدن و در نتیجه تورم بافتا و افزایش فشار خون و سکته های قلبی و مغزی می شه.

    در مراحل جفت و جور پفک پودر ذرت پرس می شه و در گرما بسیار بالا قرار میگیره تا پر حجم شه و در اینجور شرایطی روغن موجود در پفک میسوزد و پر اکسید تولید میکنه که در مقابل گرما و نور اندازه اون زیاد می شه و درنتیجه خوردن اون سلامت افراد رو تهدید می کنه.

    به کار گیری روغن با ترانس بالا در جفت و جور چیپس و پفک منتهی به زیاد شدن وزن، چربی خون و در آخر بیماریای قلبی عروقی می شه. هم اینکه به کار گیری روغنایی که چندین بار واسه سرخ کردن استفاده می شن و بیشتر بوی روغن سوخته و رنگ کدر و مات به محصول میدن، از جمله خطرناک ترین مواردیه که می تونه منتهی به مسمومیت و سرطان زا شدن  چیپس شه.نمک زیاد موجورد در پفک و چیپس باعث آسیب دیدن کلیه ها و تجمع آب در بدن و درنتیجه تورم بافتا و افزایش فشار خون و سکته های قلبی و مغزی می شه.

    گرما دیدن شدید محصول طی روند سرخ شدن منتهی به ایجاد رادیکالای آزاد پراکسید می شه. این مواد زیانی مثل مواد شیمیایی موجود در دود سیگار دارن و دلیل ابتلای آدما به سرطان ریه، سینه و مثانه می شه.

    تحقیقات نشون میده که پفک تا ۹ برابر وزن خود آب جذب می کنه، پس معده کودکان رو پر کرده و منتهی به بی اشتهایی اونا به وعده های غذایی اصلی می شه. هم اینکه چیپس هم به دلیل کالری بالای روغن اون منتهی به سیری کاذب می شه و میل افراد رو به مصرف غذاهای مغذی کم می کنه؛ در نتیجه این مصرف کننده به مریضیایی مثل کم خونی، کوتاهی قد، پوکی استخون و ریزش و ضعیف کردن مو پس از مصرف همیشگی این فرآورده دچار می شه.

    نکته: از مصرف زیاد چیپس و پفک تو یه زمان و یا دائم و دراز مدت جدا دوری کنین.

     

     

    .

    منبع :

    آیا میدانید که رختخواب نباید اول صبح مرتب گردد  | تغذیه سالم

    No Comments سلامتی

    می دونین که تختخواب نباید اول صبح مرتب شه

    مرتب کردن تختخواب بدون این دست اون دست کردن بعد از خواب رو از یاد ببرین،چون امکان رشد قارچا رو افزایش می ده،بذارین یه وقتی بعد اونو مرتب کنین. مرتب کردن تختخواب بدون این دست اون دست کردن پس از برخاستناز خواب ، باعث رشد و نمو ذرات و کرمای ریز یا شپش در اون میشه.اگه تختخواب خود رو همزمان با طلوع آفتاب مرتب کنین، ملحفه نازک روی تخت شما بیش از میلیونا غبار و کرم ریز رو به دام میندازه.

    این ذرات که روی تخت شما زندگی می کنن ، از سلولای مرده پوست و تعریق شما تغذیه می کنن و بطور بالقوه مشکلاتی مثل حساسیت و آسم ایجاد می کنن.در حالی که تخت نا مرتب بیشتر در برابر هوای تازه و نور هست و این شرایط می تونه به کشتن موجودات ریز بهتر کمک کنه.

    وقتی که افراد تخت خود رو بدون این دست اون دست کردن پس از بیدار شدن مرتب می کنن ، گرمای بدن و سلولای مرده پوست روی تموم تخت باقی میمونه پس پیشنهاد می شه که تخت خود رو نا مرتب گذاشته و اجازه بدین که در برابر نور و هوای تازه قرار بگیره تا به این روش ذرات و کنها بطور کامل از بین برن.

    گفتنی هست،وقتی که افراد در خواب هستن بدن اونا مقدار زیادی عرق ساخت می کنه که به طور میانگین در هر شب به اندازه یه لیتر می رسه،این رطوبت بستر مناسبی رو واسه رشد و نمو ذرات و موجودات ریز جفت و جور می آورد.محققان پیشنهاد میدن در طول روز رخت خواب رو باز بذارین و هوای اتاق خواب رو تهویه کنین تا عرق نشسته بر رخت خواب خشک شه و کنها مهلت رشد و افزایش پیدا نکنن.

    جز اون دسته از آدمایی هستین که به محض برخاستن از خواب اول رخت خوابشون رو جمع میکنن یا جز اون دسته که تختشون تا نیمه های روز پریشون هست؟ جز اون دسته از آدمایی هستین که به محض برخاستن از خواب اول رخت خوابشون رو جمع میکنن یا جز اون دسته که تختشون تا نیمه های روز پریشون هست؟

    شاید دسته اول مرتب تر و منظم تر باشن اما محققان می گن کار دسته دوم درست تر هست چون جمع کردن سریع رخت خواب پایه رو واسه رشد و افزایش کنها مناسب می کنه.گرما و رطوبت محیط مناسبی واسه زندگی این موجودات هست که با چشم غیر مسلح دیده نمی شن. این موجودات میتونن عامل بروز علایم آلرژیک از جمله جوشهای زیر پوستی یا سرفه و خارش، سرخی چشم ها و آب ریزش و آسم باشن.

    محققان پیشنهاد میدن در طول روز رخت خواب رو باز بذارین و هوای اتاق خواب رو تهویه کنین تا عرق نشسته بر رخت خواب خشک شه و کنها مهلت رشد و افزایش پیدا نکنن.

    جمع آوری: ایران استایل

    .

    منبع :

    جمع آوری به وسیله بخش تغذیه سالم زندگی سالم سایت آکا

    • مطالب در رابطه

    آیا میدانید کدام فیبر مفید است؟ کدام فیبر بی فایده؟ | تغذیه سالم

    No Comments سلامتی

    در بیشتر غذاهایی که ما میخوریم فیبر هست ولی یه چیز خیلی مهم اینه که کدوم فیبر به درد ما میخوره و کدوم فیبر واسه ما بی فایده س؟ تا حالا به بحث فیبر غذایی خیلی پرداخته شده و شاید دیگه واسه شما به شکل کلیشه در اومده باشه ولی خیلی خوبه که بدایم چیزی که الان میخوریم واسه ما خوبه یا تنها معده ما رو پر میکنه؟!

    روزانه چه مقدار فیبر باید بگیریم؟

    فیبرهای گیاهی رو تبدیل به منبع اصلی خود کنین: سبزیجات، آجیلا و دانه ها. من با هر وعده غذایی، سه فنجون سبزیجات خام استفاده می کنم. شاید زیاد به نظر بیاد اما وقتی این مقدار سبزیجات رو بپزید زیاد هم نیس.

    در کنار فیبر آب رو هم یادتون نره. تلاش کنین با در نظر گرفتن اندازه فعالیت خود به اندازه کافی آب بخورین تا باقی مونده ها رو حذف کنه.

    منابع فیبر مورد علاقه من:

    • میوه ها: سیب، کیوی، گلابی، شکلای جور واجور توت، گیلاس، موز سبز، لیمو
    • سبزیجات: بروکلی، بروکسل، گل کلم، کلم، لوبیا سبز، سیب زمینی شیرین، کدو سبز، هویج، مارچوبه، کنگر، پیاز، سیر، تره فرنگی
    • آجیلا و دانه ها: بادام، گردو، پسته
    • سوپر غذاها: بذر کتون خرد شده، کاکائو
    • حبوبات: لوبیاها شامل نشاسته مقاوم هستن که واسه باکتریای روده بسیار مفیدن. حبوبات شامل مواد ضد مغذی هستن که مانع جذب ویتامینا و مواد معدنی خاصی می شن و خیلی از مردم درست نمی تونن تحملشان کنن. حبوبات رو باید خیساند و خوب پخت.

    از چه فیبرهایی دوری می کنم؟

    سبوس

    سبوس خارجی ترین لایه دانه غلاته و شامل مواد ضد مغذیه که از جذب بعضی ویتامینا و مواد معدنی خاص جلوگیری می کنه.

    دانه ها

    در بین دانه ها گندم و جو هم شامل مواد ضد مغذی هستن که می تونن باعث ایجاد التهاب و آسیب رسیدن به لایه داخلی روده شن. تورم و مشکلات دستگاه گوارشی می تونن منتهی به بسیاری مشکلات گوارشی و سیستم ایمنی بدن شن.

    چیجوری به روز خود فیبر اضافه کنیم؟

    صبحونه

    من به اسموتی این مواد رو اضافه می کنم:

    • میوه هایی مثل توتا، گلابی، کیوی، موز سبز، سیب
    • سبزیجاتی مثل اسفناج، خیار یا کرفس

    ناهار

    • سبزیجاتی مثل کلم، هویج، اسفناج پیاز، سیر، بروکلی یا گل کلم به صورت خرد شده یا پخته شده به همراه پروتئین و چربیای سالم.
    • آجیل و دانه هایی که شامل فیبر باشن.

    شام

    • سبزیجات پخته یا خرد شده، مانند بروکلی، کلم، پیاز، سیب زمینی شیرین، کدو سبز
    • دانه ها و آجیلای بوداده شده

     

    امیدوارم خوندن این مقاله باعث شده باشه که به مصرف بیشتر سبزیجات و فیبر تشویق شید. شمام می تونین با انتخاب درست غذایی بدون اینکه اندازه مصرف کالری خود رو زیادتر از اندازه بالا ببرین، به برنامه روزانه تون فیبر اضافه کنین.

    منبع :

    آیا میدانید کدام حالت باعث زیبایی شما میشود؟ | بیماری

    No Comments سلامتی

    می دونین کدوم حالت باعث زیبایی شما میشه؟

    روشنه که هر شخصی بهترین فرم وحالت چهره رو واسه خود آرزو میکنه که به دست آوردن این آرزو اونقدر هم که به نظر میرسه آسونه پس یه نفس عمیق بکشین و ادامه مطلب …

    افسردگی : از بین برنده زیبایی     

    مهم نیس که تحت چه شرایطی به سراغتون میاد ( یعضی وقتها مشکلات جدی مثل بیکاری یا حتی داشتن یه روز پرکار ) استرس و افسردگی می تونه اثرات اساسی روی زیبایی شما بزاره.

     

     

    دپرس بودن و داشتن اضطراب باعث ترشح هورمون کورتیزول می شه که مهمترین نقش رو در بروز اینجور پدیده ای برعهده داره ، کورتیزول هورمونیه که در غده آدرنال واقع در بالای کلیه ها ترشح می شه. کورتیزول وظایف زیادی در بدن انجام میده و بدیش اینه تقریبا همه اونا بد هستن. مثلا کورتیزول باعث بروز تغییرات هورمونی می شه که باعث ریزش موقتی مو می شه یعنی موها نازک تر و خلوت تر می شن. بالا بودن سطح این هورمون هم باعث زیاد شدن اشتها، میل به شیرینی و تجمع چربی مخصوصا در ناحیه شکم می شه.

     

    هم اینکه استرس تاثیر عمیقی روی پوست میذاره. بعضی از محققان فکر می کنن که این تنش در اثر زیاد شدن سبوم ایجاد می شه ؛ سبوم ماده روغنی موجود در پوسته که در واقع مراقبت از پوست رو بر عهده داره اما بعضی وقتا وقتها با سلولهای مرده و باکتریها ترکیب شده و باعث می شه که فولیکولای مو بسته شه و یا منتهی به جوش می شه. سلولهایی که سبوم رو در بدن تولید می کنن معروف به گیرنده های استرس هستن ، و شاید میشه این جوری معنی کرد که در شرایط بحرانی تولید اونا کم میشه. البته این ساختار هنوز در بین محققان درحال بررسیه. این چرخه به این صورته : استرس باعث جوش می شه و جوش از بین نمی ره چون شما استرس دارین واین موضوع هم در شما ایجاد استرس می کنه.

     

    تنشای طولانی هم موجب ایجاد معطلی در تولید کلاژنای جدید می شه ، کلاژنها گروهی از پروتئینای حفاظتی ساختاریافته در بدن هستن. بدون کلاژن جدید پوست ضعیف تر و نازک تر می شه. داشتن شرایط روحی ناجور هم باعث می شه که پوست آب خود رو از دست بده. هم اینکه احساس ناراحتی کردن هم روی توانایی سلولها واسه بازسازی جراحات تاثیر میذاره.

    از بین برنده زیبایی ,استرس و افسردگی,حال و هوای روحی

     

    احساس خوبی داشته باشین تا عالی بنظر برسین      

    مثلا ، افراد خوشحال بیشتر از افراد غمگین تمایل به ایجاد رابطه ج-ن-س-ی دارن. رابطه ج-ن-س-ی باعث گشاد شدن رگهای خونی شده که منتهی به درخشش و سرخی پوست می شه. هم اینکه باعث گردش خون در سراسر بدن می شه، گردش خون باعث ارسال مواد غذایی و اکسیژن به پوست و مو شده و اونا رو سالمتر نگه می داره.

     

    بهبود روحیه باعث بهتر شدن عادات غذایی هم می شه.

    مردم وقتی که احساس شادی و پر انرژی بودن داشته باشن در برابر سرما خوردگی عمومی هم ایمن تر می شن و در مقابل آدمایی هستن که عصبی ، غمگین و پرخاش گرند. فرار کردن از همه احساسات بد که منتهی به بروز مریضی می شن به این معناست که شما فقط فعالیتهایی رو انجام بدین که باعث شادی شما شن مثل رفتن به باشگاه ، خوردن غذاهای سالم و به درد بخور و یا حتی رعایت نکات رژیمی واسه پوست.

     

    پس ، به خاطر حفظ زیباییتون ، یه نفس عمیق بکشین ، آروم بگیرین و تو ذهن خود افکار مثبت بپرورانید. شما می تونین همونجوری که قشنگتر به نظر می رسید احساس خوبی داشته باشین و یا همونجوری که احساس خوبی می کنین قشنگتر به نظر برسین.

     


    می دونین کدوم حالت باعث زیبایی شما میشه؟

    ۴/۵

    ۴۷

    منبع : جورواجور/ز.ن

    آیا میدانید چگونه از پوست چرب مراقبت کنید؟ | بیماری

    No Comments سلامتی

    : می دونین چیجوری از پوست چرب مراقبت کنین؟

    : خلاص شدن از پوست چرب و مشکلات اون:

    پوست دارا غدد چربی (سباسه ) است که با ترشح خود پوست رو چرب نگه می دارن.این چربی واسه حفظ سلامت پوست و حفاظت پوست در برابر عوامل محیطی لازمه . مشکل وقتی ایجاد می شه که ترشح غدد چربی زیادتر از اندازه لازم باشه .

    مشکلات پوست چرب عبارتند از:

    ظاهری چرب و براق و کدر  پوست این افراد چرب ،زبر ولک داره ،منافذ پوست روشنی میشه دیدشون واین امر،نمای نازیبای پوست پرتقالی بوجود میاره..پوست چرب مستعد ایجاد جوشهای قرمز ، سرسیاه ، سر سفید وجوشهای چرکیه چون منافذ پوست سریع به وسیله چربی بسته شده   ومحیط واسه رشد میکروبها مناسب می شه.بروز جوش یا جوش   در پوست چرب جوشها نه فقط در صورت بلکه در  شونِه ،بازوها ،پشت وقفسه سینه ایجاد می شه.

    علل چربی پوست:

    ژنتیک  بعضی افراد بطور ارثی پوست چربتری دارن . وضعیت هورمونی  تغییرات سطوح هورمونی درزمان بلوغ می تونه موجب چربتر شدن پوست شه.در نزدیک زمان قاعدگی  و زمان یائسگی ممکنه پوست چربتر شه.تغذیه  مصرف غذاهای پرچرب  وفست فودا در بعضی افراد می تونه چربی پوست رو افزایش دهدداروها  مصرف بعضی داروها از جمله استروئیدهای انابولیک وبرخی قرصهای ضد بار داری می تونه پوست رو چربتر کنه

    سن   با افزایش سن چربی پوست کمتر می شه . بطوریکه افراد سن بالا پوست خشکتری به نسبت جوانه ها دارن .ترکیبات موضعی  مصرف همیشگی فراوردهای آرایشی پرچرب می تونه موجب چربی پوست ومشکلات بعدی شه .

    مراقبتهای لازم پوست چرب:

    -پاک کردن: روزی دو بار از پاک کننده پوست چرب محلول درآب استفاده کنین.این شوینده نباید پوست رو شدیدا خشک کنه.

    -تونرها: به کار گیری یه تونر مخصوص پوست چرب جهت پاک کردن آلودگیهای روز مره و بقایای مواد آرایشی   لازمه .

    -لایه برداری : به کار گیری لایه بردارها بطور دوره ای طبق تشخیص دکتر واسه رفع ضخامت لایه سطحی پوست وبستن منافذ  وصاف وشاداب وشفاف شدن پوست لازمه. این کار می تونه بروشهای مختلفی از جمله به کار گیری اسکرابهای موضعی ،مواد لایه بردار مانند اسیدهای میوه و روشهایی مانند میکرودرم ابریژن دوره ای به وسیله دکتر صورت پذیرد.

    ضد آفتاب : به کار گیری ضدآفتاب بدون چربی که گاه لازمه طبق گفته دکتر بفرم لوسیون وفاقد رنگ باشه لازمه.

    -مرطوب کننده:  اینطور تصور نکنیم که پوست چرب نیاز به مرطوب کننده نداره.  به کار گیری یه مرطوب کننده مخصوص پوست چرب پس از شستشو به حفظ سلامت پوست کمک می کنه.

    -تغذیه : نوشیدن آب کافی ،رژیم غذایی شامل سبزیجات، میوه هاوفیبرها ،کاهش مصرف غذاهای پر چرب ،قند ونمک و قطع مصرف سیگار والکل پیشنهاد می شه.

    -مصرف مکملهای ویتامین ومواد معدنی مانند آهن در صورت تشخیص دکتر به بهتر شدن وضعیت پوست کمک می کنه.

    -خواب خواب کافی وعمیق واسه سلامت پوست  لازمه.

    -ورزش  انجام تمرینات منظم ورزشی با عث بهبود اکسیژن رسانی به پوست و دفع سموم و سلامت وشادابی هر چی بیشتر پوست می شه.

    -در آخر این مژده رو بدهم که بر خلاف مشکلات نامبرده،در پوست چرب علایم ونشانهای افزایش سن دیرتر رو می شه. شما با مراقبت درست از پوست چرب واستفاده از فرآورده های مناسب این پوست می تونین پوستی سرحال و شفاف داشته باشین.

    گرداوری:زیرمیزی

    منبع :

    آیا میدانید چرا حلقه ازدواج را در انگشت چهارم می گذارند؟ | تغذیه سالم

    No Comments سلامتی

    به چه دلیل حلقه ازدواج رو در انگشت چهارم می ذارن؟

    مراحل زیر رو به ترتیب انجام بدین. تا معجزه ای عجیب رو فهمیده باشین. (این مطلب برگرفته از اساطیر چینیه)

    ۱. اول کف دو دستتون رو روبروی هم بذارین و دو انگشت میانی دستای چپ و راستتون رو پشت به پشت بهم بچسبونین.

    ۲. چهار انگشت باقی مونده رو از نوک اونا به هم وصل کنین

    ۳. اینطوری همه پنج انگشت به قرینه شون در دست دیگه وصل هستن.

    ۴. تلاش کنین انگشتان شصت رو از هم جدا کنین.انگشت شصت نمایانگر والدینه. انگشتای شصت می تونن از هم جدا شن چون تموم آدما روزی می میرن. به این صورت والدین ما روزی ما رو ترک می کنن.

    ۵. لطفا دوباره انگشتای شصت رو به هم وصل کنین . بعد تلاش کنین انگشتای دوم رو از هم جدا کنین. انگشت دوم (انگشت اشاره) نمایانگر خواهران و برادران هستن. اونا هم واسه خودشون همسر و فرزندانی دارن. اینم دلیلیه که اونا ما رو ترک کنن.

    ۶. حالا انگشتای اشاره رو روی هم بذارین و انگشتای کوچیک رو از هم جدا کنین. انگشت کوچیک نماد فرزندان شما هستش. دیر یا زود اونا ما رو ترک می کنن تا به دنبال زندگی خودشون برن.

    ۷. انگشتای کوچیک رو هم به روی هم بذارین. تلاش کنین انگشتای چهارم (به درستی که در اون حلقه ازدواج رو قرار می دیم) رو از هم باز کنین. شاید متعجب میشین که می بینین اصلا نمی تونین اونا رو از هم باز کنین. به خاطر این که اونا نماد زن و شوهرهای عاشق هستن که واسه تموم عمر با هم می مانند. عشقای واقعی همیشه و همه جا به هم وصل باقی می مانند. انگشت شصت نشونه والدینه. انگشت دوم آبجی و داداش. انگشت وسط خود شما. انگشت چهارم همسر شما و انگشت آخر هم نماد فرزندان شما هستش.پارسناز

    .

    منبع :

    آیا میدانید چای کوهی چه خواصی دارد؟ | تغذیه سالم

    No Comments سلامتی

    واسه رفع خستگی چای کوهی بخورین!

    یکی از راه های رفع خستگی خوردن یه لیوان چای است .چایای گیاهی مختلفی هست که هر کدوم دارای خواص دارویی بسیاری هستن, یکی از این چایا چای کوهی است. در این مقاله شما رو با خواص چای کوهی بیشتر آشنا می کنیم.

    همه چیز درباره خواص چای کوهی

    چای کوهی در اروپا و آمریکا به نام سنت جونز می شناسنش و مدتیه که بسیار معروف شده و واسه درمان خیلی از بیماریا کاربرد داره.
    جالبه بدونین که روغن چای کوهی، مدت سه قرن در انگلستان تنها داروی زخما بوده.
    چای کوهی در ایران در دامنه کوه های البرز، کرج، چالوس و مازندران و نقاط غرب ایران فت و فراوون پیدا میشه.

    یکی از خواص چای کوهی رفع خستگیه.

    گلای چای کوهی به رنگ سفید یا زرد هستن که در بالای ساقه به شکل مجتمع به چشم می خورن. این گلا کمی معطر و دارای بوی مخصوصی هستن . میوه چای کوهی کپسولی شکله.
    ترکیبات شیمیایی:
    مهمترین ماده شیمیایی چای کوهی هاپیرین Hyperin و ماده قرمز رنگی بنام هایپریسین Hypericinه. چای کوهی دارای تانن و اسید نیکوتینیه هم هست.

    چای کوهی وهزار ویک خاصیت

    خواص و نوع مصرف چای کوهی:
    چای کوهی یه تقویت کنندۀ قوی واسه اعصابه . این گیاه ، خوشحال کننده و باحال ، نشاط انگیز و شادی آور بوده و دارای خاصیت ضد درد مخصوصا دردهای مفصلی ، رماتیسمی ، سر درد ، سرگیجه و دردهای عصبی است.
    چای کوهی یه تونیک (تقویت کننده) قوی واسه اعصابه. این گیاه خوشحال کننده و باحال، نشاط انگیز و شادی آور بوده و دارای خاصیت ضد درد مخصوصا دردهای مفصلی، رماتیسمی، سردرد، سرگیجه و دردهای عصبیه.
    مصرف این گیاه خستگی ذهنی رو برطرف می سازه وبه دلیل انرژی زایی و نشاط انگیزی می تونه واسه رفع خستگی و بی حوصلگی در افراد دپرس استفاده بشه.
    علاوه بر اینا چای کوهی اشتها آور و مدر ملایمه. در تنظیم اعمال گوارشی و تقویت کبد مخصوصا کمک به هضم غذا کاربرد داره.
    این گیاه در درمان بیماریای معده و روده با منشاء روانی و بیماریای اسهال توأم با تحریکات عصبی، نقش موثر و آرامش بخشی داره.
    بعضی از خواص این گیاه به این توضیح هستن:
    ۱) ضد کرم معده و رودهه.
    ۲) ادرار آور وقاعده آوره.
    ۳) گرفتگی صدا رو باز می کنه و خلط آوره.
    ۴) واسه درمان کزاز به کار میره.
    ۵) اگه برگ اونو به شکل پودر درآورده و روی زخمای عمیق بپاشید اونا رو درمان می کنه.
    ۶) درمان کننده اسهال و اسهال خونیه.
    ۷) واسه درد دنبالچه بهترین داروئه.
    ۸) اگه مشکوک به خونریزی مغزی هستین و یا احتمال خونریزی مغزی هست حتما از این دارو استفاده کنین .
    ۹) درمان کننده مریضی مننژیت است.
    ۱۰) واسه درمان فلج به کار میره.
    ۱۱) مشکی سرفه رو نابود می کنه.
    ۱۲)درد پشت و گردن و خشکی گردن رو درمان می کنه.
    ۱۳) واسه کم خونی خوبه.
    ۱۴) چای کوهی اشتها رو باز می کنه پس میشه اونو به بچه ها و افراد سن بالا که اشتها ندارن پیشنهاد کرد.

    چای کوهی در درمان سرماخوردگی معجزه می کنه.

    ۱۶) واسه رفع افسردگی خوبه.
    ۱۷) درمان کننده بی خوابی است.
    ۱۸) در درمان سرماخوردگی معجزه می کنه.
    ۱۹) واسه درمان تب و اثر نیش سمی حشرات به کار میره.
    و در آخر با تحقیقات جدیدی که محققان روی این گیاه عجیب انجام دادن، فهمیدن که چای کوهی می تونه ویروسا رو از بین برده و حتی واسه نابود کردن ویروس مریضی AIDS هم کاربرد داره .
    مدتیه محققان درباره اثر این گیاه در درمان سرطان خون تحقیقات زیادی انجام داده و به یافته های درخشانی هم دست پیدا کردن.
    همونطوری که قبل گفته شد این دارو اثر بسیار خوبی واسه رفع افسردگی داره. اگه سه متوالی از این دارو استفاده شه حالات افسردگی رو از بین برده بیخوابی رو درمان می کنه و بیماران اعتماد به نفس خود رو باز پیدا میکنن.

    روش مصرف چای کوهی

    یه قاشق مربا خوری پر از چای کوهی رو تو یه لیوان آب جوش ریخته و با قاشق خوب به هم بزنین. اون وقت روی اونو با یه نعلبکی بپوشونین و بذارین مدت ۲۰ دقیقه بمونه تا دم بکشه. بعد اونو صاف کرده و با کمی عسل بخورین.

    واسه جفت و جور جوشونده این گیاه باید حدود یه قاشق چایخوری برگ و گل خشک گیاه رو در دو فنجون آب جوش ریخته و اونو اونقدر بجوشونین تا یه فنجون بمونه، بعد اونو استفاده کنین.

    مضرات چای کوهی

    با وجود خواص فراوون چای کوهی، زنان باردار مجاز به خوردن اون نیستن و حتی اگه بخور جوشونده این گیاه رو در زیر رحم بدن، دلیل سقط جنین می شه. هم اینکه کسائی که از قرص ضد بارداری، داروهای آسم و ضد سرماخوردگی و داروهای حساسیت استفاده می کنن باید از خوزدن چای کوهی دوری کنن. کلا، مصرف زیاد چای کوهی واسه افراد گرم مزاج مضره و موجب خون آلود شدن ادرار می شه.

    می دونین چای کوهی چه خواصی داره؟

    برگرفته از پزشکان بدون مرز _ ستاره / ف

    .

    منبع : namnak.com

    آیا میدانید پای دیابتیک چیست؟ | بیماری

    No Comments سلامتی

    : دیابتیا باید توجه دارا باشن در مقایسه با بقیه افراد مشکلات بیشتری در مورد پاهاشون دارن که می تونه منتهی به عفونتای خطرناک شه. نکات زیر به شما کمک می کنه تا نشونه های عفونت پا رو بشناسین و در مراحل اولیه اقدامات پیشگیرانه رو انجام بدین.

    پای دیابتی از دو راه ایجاد می شه:

    ۱- آسیب به اعصاب (نوروپاتی)
    به طور عادی، اگه پای ما آسیب ببینه یا عفونتی به وجود بیاد، درد واسه ما هشداریه تا واسه شرایط خطر آماده باشیم و سریعتر به دکتر مراجعه کنیم. در دیابت اعصاب پا تحت تاثیر قرار میگیره و درد کمتری در پاها احساس می شه. یعنی افراد دیابتی ممکنه درد به وجود اومده به وسیله یه بریدگی کوچیک یا تاول رو، احساس نکنن.

    احساس بی حسی یا سوزن سوزن شدن می تونه نشون نبود خون رسانی کافی عضو باشه.

    ۲- سختی دیواره عروق (واسکولوپاتی)
    – در دیابت، عروق پا هم تحت تاثیر قرار می گیرن و سخت و تنگ می شن. پس حجم خون کمتری رو به سمت پاها هدایت می کنن.

    – از نشونه های مشکل در خون رسانی پا، سرد شدن، رنگ پریدگی و کبود شدن پاها خصوصا انگشتانه.

    – بریدگیا اگه درمان نشن، عفونت کرده و می تونه باعث مشکی شدن (گانگرن) پا شه. مشکی شدن پا ضایعه ایه که در صورت نبود درمان منتهی به قطع کردن پا می شه، تا آسیب به بخشای بالاتر و سالم تر منتقل نشه.

    در بیماران دیابتی که اعصاب و عروق با هم درگیرند، حتی زخمای کوچیک هم باید مهم تلقی شن، چون ممکنه خیلی سریع عفونت پیشرفت پیدا کرده و تموم طول پا و حتی کل بدن رو درگیر کنه.

    – قرمزی، تعریق و داغ شدن پا از نشونه های عفونت هستن. وقتی خون کمتری به پا برسه، پا به اندازه کافی اکسیژن و غذا دریافت نمی کنه و نمی تونه در مقابل عفونتا جنگیده و خوب بازسازی شه.

    – مهم ترین روش واسه پیشگیری از آسیب پاها، حفظ سطح قند خون در محدوده طبیعی، تغذیه درست، ورزش و رعایت بهداشت فردیه.

    اگه شما یه مریض دیابتی هستین، حتما روزانه پاهاتون رو معاینه کنین تا مشکلات کوچیک رو پیدا کنین و اجازه ندین به آسیبای جدی تبدیل شه. با روشای ساده شست وشو و درمانای موضعی، می تونین اونا رو رفع کنین.

    بیماران دیابتی باید به نکات زیر توجه کنن:
    – از پاهاتون مراقبت کنین و از زخم شدنشون پیشگیری کنین.

    – هر روز پاهاتون رو با آب گرم و صابون ملایم بشورید و از نظر زخم و عفونت ببینین.

    – واسه اینکه تموم قسمتای پا رو ببینین، می تونین از یه آینه استفاده کنین.

    – به هر نوع ترک، تاول، پوسته، بریدگی، خراشیدگی و قرمزی توجه کنین.

    – پاها و به خصوص لای انگشتان رو به طور کامل خشک کنین. می تونین از کرمای مرطوب کننده در محل پاشنه و یه تیکه از پوست پا که خشک شده و ترک ورداشته، استفاده کنین؛ ولی هیچوقت اونو بین انگشتان پا نمالید.

    – ناخنا رو کوتاه نگه دارین، کوتاه کردن ناخنا به صورت صاف، بعد از خیساندن یا دوش گرفتن و حموم رفتن باشه.

    – وقتی که با مواد داغ تماس پیدا می کنین، مراقب پاهاتون باشین. چون ممکنه بدون اینکه احساس کنین، سوختگی اتفاق بیفته.

    – قبل اینکه پاتون رو در آب فرو ببرین، دمای اونو با دستتون کنترل کنین.

    – بدون به کار گیری ضد آفتاب در برابر نور خورشید قرار نگیرید.

    – اگه پاتون میخچه یا پینه داره، خودتون واسه برداشتن اونا اقدام نکنین و اجازه بدین دکتر اونا رو برداره.

    – به طور منظم جهت معاینه به دکتر مراجعه کنین.

    نکات قابل توجه در انتخاب کفش و جوراب:
    – همیشه کفش مناسب که اندازه پاتونه، بپوشید و همیشه بعدازظهرها واسه خرید کفش دست به کار شین.

    – پنجه کفش باید طوری باشه که انگشتان پا خیلی راحت حرکت کنن.

    – هیچوقت کفشی که قسمت پنجه و پاشنه اون بازه، نپوشید.

    – جوراب تمیز نخی به پا کنین و هر روز اونا رو عوض کنین.

    – از پوشیدن جورابای سفت و کشی دوری کنین.

    – هیچوقت با پای برهنه راه نرید.

    – قبل از به پا کردن کفش، داخل اونو نگاه کنین. سنگریزها، بند پاره کفش و ناخنای بلند می تونن تبدیل به نقاط فشاری شده و منتهی به التهاب و عفونت شن.

    – تب و لرز نشونه عفونته در صورت مشاهده، خیلی سریع با دکتر یا پرستار خود در میان بذارین. عفونتای کوچیک با رعایت بهداشت روزانه و مراقبتای ساده و آنتی بیوتیک های تجویز شده به وسیله دکتر قابل درمان هستن. ولی اگه درمان به هر دلیلی به تاخیر بیفته، عفونت وسعت یافته و حتی می تونه تا استخوانای پا هم برسه و احتیاج به جراحی پیدا کنه.

    – رعایت بهداشت پاها شامل مراقبت روزانه، پوشش مناسب و جلوگیری از زخم شدن و آسیب پا و ویزیت منظم به وسیله پزشکه.

     

     

     

    .

    منبع :